Une séance de stretching ?
En complément des cours de Pilates, n’hésitez pas à participer à une séance de stretching le mercredi à 13h15 au bastion !
Cette technique consiste à étirer et à détendre les muscles. Elle permet d’atténuer les tensions corporelles liées au stress, tout en soulageant les éventuelles douleurs au niveau du dos. Grâce à des mouvements lents et maîtrisés, le souffle ralentit, les articulations s'assouplissent, le dos se détend, le corps se décontracte et il retrouve son ressort naturel.